Czy CBD powoduje koszmary?

Konopie indyjskie często kojarzą się z kreatywnością i relaksem – ale dla wszystkich. Wiele osób zgłaszało złe sny lub inne objawy związane z lękiem podczas używania produktów z konopi zawierających kanabidiol (CBD), niepsychoaktywny składnik występujący w roślinach konopi wykorzystywanych do produkcji leków na bazie marihuany.

Co mówią badania na temat CBD i koszmarów?

W jednym studium przypadku opublikowanym w zeszłym roku naukowcy z Wydziału Psychiatrii Uniwersytetu McGill przebadali 11 pacjentów, którzy otrzymali od swojego lekarza receptę na olej CBD z powodu trwającego stanu chorobowego wymagającego chronicznego uśmierzania bólu. Badacze obserwowali każdego pacjenta przez kilka tygodni przed podaniem jakiegokolwiek leczenia. 

Połowa badanych otrzymywała doustne dawki CBD trzy razy dziennie, podczas gdy druga połowa zamiast tego, przyjmowała tabletki placebo. Badani wypełnili również kwestionariusze dotyczące tego, jak się czuli podczas eksperymentu, w tym, czy doświadczali „złych snów”, co odnosi się do tendencji do ich zapamietywania. Naukowcy doszli do wniosku, że ci, którzy przyjmowali CBD, rzeczywiście doświadczali częstszych koszmarów niż w porównaniu z tymi, którzy otrzymywali tylko placebo.

Inne badania przyniosły podobne wyniki. W niedawno opublikowanym badaniu naukowcy z Columbia University Medical Center przetestowali CBD wśród ochotników, którzy sami zgłaszali problemy z bezsennością, skupiając się w szczególności na jego wpływie na cykle snu REM. Ci, którzy palili trawę zawierającą wysoki poziom THC przed badaniem, wykazywali oznaki zaburzonego wzorca snu, natomiast po CBD sen wydawał się być lepszy i głębszy, ale możliwe były występowania koszmarów.

Jeśli zastanawiasz się nad wypróbowaniem oleju CBD jako sposobu na poradzenie sobie z problemami osobistyki, takimi jak bezsenność, oto kilka rzeczy, które możliwe że chciałbyś wiedzieć w tym temacie.

CBD a sen

Związek między stosowaniem CBD a dobrym snem nie jest jeszcze do końca jasny. Chociaż anegdotyczne doświadczenia pokazują, że CBD może powodować senność i relaksację, żadne formalne badania nie wykazały rozstrzygającego dowodu na to, że CBD pomaga nam szybciej zasypiać lub dłużej spać. Jednym z powodów może być po prostu to, że nie wykonaliśmy wystarczająco dobrych pomiarów naszych nawyków spania. Istnieje również możliwość, że nawet jeśli CBD wpływa na naszą zdolność do uzyskania wysokiej jakości snu, może minąć trochę czasu, zanim faktycznie zaczniemy to dostrzegać. To tak jak z wszystkimi suplementami, wymagają konsekwencji i czasu. Większość użytkowników zgłasza uczucie senności w ciągu 15 minut od spożycia CBD, więc miej to na uwadze, aczkowiek nie nastawiaj się od razu na cuda, daj CBD trochę czasu.

Inną rzeczą wartą odnotowania jest to, że duża część grupy osób, które decydują się na CBD, robią to z powodu właśnie zaburzeń wzorców snu. Na przykład osoby cierpiące na przewlekły ból często polegają na CBD ze względu na jego właściwości przeciwzapalne, które mają na celu zmniejszenie bólu. Jeśli nie śpisz prawidłowo, stan zapalny prawdopodobnie będzie się pogarszał, co utrudni później lepszy sen, wszystko tu się łączy. Im dłużej i lepiej śpisz, tym Twój organizm lepiej i szybciej może się zregenerować. To błędne koło sprawia, że ​​odpowiedni odpoczynek jest jeszcze ważniejszy.

Badania na temat CBD i snu

Istnieją pewne pozytywne oznaki wskazujące na to, że CBD może ogólnie poprawić jakość snu. W artykule przeglądowym z 2019 r. podsumowano aktualne odkrycia na ten temat CBD. Wspomniano również, że dalsze badania w tej sprawie musiałyby obejmować większe próby, inne metody i szersze przedziały wiekowe, natomiast same efekty były bardzo pozytywne.

Mimo to, nic nie przebije wypróbowanych i prawdziwych metod zapewniania wysokiej jakości snu. Jeśli to możliwe, unikaj spożywania kofeiny tuż przed snem, regularnie ćwicz w ciągu dnia, spożywaj wcześniej dużo białka, a może nawet rozważ trzymanie melatoniny w domu, aby naturalnie poprawić rytm dobowy. Co więcej, zawsze możesz spróbować CBD, dopóki nie znajdziesz czegoś, co działa dla Ciebie najlepiej. Tylko nie oczekuj cudów z dnia na dzień.

CBD a sny

Chociaż niekoniecznie powinieneś martwić się tym, że staniesz się ofiarą koszmarów podczas suplementacji CBD, zdecydowanie powinieneś zwrócić na nie uwagę. Jeśli dzielisz z kimś sypialnie warto po prostu poprosić daną osobę o to, aby w stanie możliwości obserwowała czy pojawiają się w nocy jakieś dziwne wzorce zachowań. Często po przebudzeniu po prostu nie pamięta się ani snów, ani momentu zaśnięcia więc taka osoba mogłaby po prostu pomóc.

Jeśli masz tendencję do nagłego budzenia się, nie pamiętając, jak znalazłeś się w swoim łóżku, a może doświadczasz retrospekcji, które przypominają Ci traumatyczne wydarzenia z Twojej przeszłości. Dodatkowo jeśli miewasz halucynacje, widzisz nieznane zwierzęta, postaci, czujesz dziwne zapachy i słyszysz dziwne dźwięki, warto udać się natychmiast do lekarza rodzinnego, a najlepiej prosto do psychiatry, bo być może to są oznaki schizofrenii.

Reasumując, po CBD mogą wystąpić koszmary, ale po każdym leku/suplemencie mogą się one pojawić, są one po prostu naturalne i od najmłodszych lat każdy z nas ich doświadczał. Podczas każdego badania ktoś może doświadczyć koszmarów, więc odpowiadając na pytanie czy po CBD można mieć koszmary odpowiedź brzmi – tak, można. CBD nie chroni człowieka przed ich występywaniem. Jeśli jednak zauważylibyśmy nadmierne ich występowanie lub coś „dziwnego” należy wtedy zacząć się zastanawiać nad potencjalną przyczyną.

Końcowe przemyślenia na temat CBD i złych snów

Większość ekspertów zgadza się, że CBD nie powinno wywoływać poważnych zaburzeń zdrowia psychicznego, takich jak schizofrenia czy mania. Jeśli chodzi o koszmary, CBD również nie powinno być problematyczne. Jeśli jednak zdarzy się, że wpłynie to negatywnie na ciebie, najbardziej logicznym wyjaśnieniem jest to, że zażyłeś więcej THC lub innych aktywnych składników oprócz CBD. Niektóre odmiany doniczkowe zawierają większe ilości delta-9 tetrahydrokannabinolu (THC) znanego jako „związek sativa”, który ma tendencję do wywoływania paranoi i ataków paniki. Więc jeśli martwisz się negatywnymi skutkami ubocznymi, trzymaj się kupowania renomowanych marek o niskim stężeniu THC.

Nie zapominaj też, że związki konopi nie są całkowicie nieszkodliwe dla wszystkich. Nawet zdrowe osoby, których ciała skutecznie metabolizują kannabinoidy, mogą cierpieć na krótkotrwałą utratę pamięci, bóle głowy, zawroty głowy, suchość w ustach, nudności, zmęczenie, biegunkę i inne nieprzyjemne odczucia. Podejmowanie środków ostrożności przeciwko tym skutkom ubocznym jest niezbędne, jeśli planujesz codziennie palić swoją ulubioną odmianę zioła. Jeśli naprawdę uważasz, że CBD miesza Ci w głowie, skonsultuj się z wyszkolonym profesjonalistą, który wie, co robi i będzie mógł Ci odpowiednio doradzić.