CBD na lepszy sen: dawkowanie, ryzyko i skuteczność

Wciąż pojawia się wiele pytań dotyczących tego, co dokładnie robi CBD i czy może być pomocne w przypadku pewnych stanów lub objawów. Na przykład osoby, które cierpią z powodu przewlekłego bólu, mogą chcieć wiedzieć, czy powinny stosować CBD zamiast opioidów na receptę, podczas gdy niektórzy pacjenci poddawani chemioterapii martwią się przyjmowaniem czegoś innego poza obecnymi receptami. Jak natomiast ma się CBD względem poprawy jakości snu? Zapraszamy do artykułu. 

Rozmawialiśmy z kilkoma ekspertami medycznymi, aby dowiedzieć się więcej o możliwych korzyściach CBD w przypadku problemów ze snem, takich jak bezsenność, lęk i depresja. Przyjrzeliśmy się również potencjalnym zagrożeniom związanym ze stosowaniem produktów CBD zawierających ten związek, w tym interakcjom z innymi lekami i zaleceniami dotyczącymi dawkowania. Oto kilka rzeczy które chcemy przedstawić w tym artykule. 

Czy można codziennie zażywać CBD?

Nie ma zbyt wielu badań na temat długoterminowego przyjmowania CBD, więc pracownicy służby zdrowia nie są jeszcze pewni, czy można bezpiecznie zażywać tę substancję codziennie, a nawet kilka razy w tygodniu. Jednak według dr Donalda Redelmeiera, emerytowanego profesora medycyny na Uniwersytecie w Toronto, krótkoterminowe skutki uboczne nie powinny budzić zbyt wielu obaw. Powiedział, że zaleciłby rozpoczynanie niskich i powoli zwiększanych dawek z biegiem czasu.

„To zależy od indywidualnej tolerancji, ale zazwyczaj rozpoczynam u moich pacjentów dawki od 5 mg do 10 mg dziennie, a następnie stopniowo zwiększam, jeśli to konieczne, w zależności od tolerancji” – powiedział nam Redelmeier w e-mailu. 

Dodał, że CBD może potencjalnie źle wchodzić w interakcje z alkoholem, sokiem grejpfrutowym i innymi produktami zawierającymi składniki kwasowe, takie jak ibuprofen i acetaminofen. Osoby, które obecnie są w ciąży lub karmią piersią, powinny skonsultować się z lekarzem przed wypróbowaniem CBD. Niektóre badania pokazują, że CBD faktycznie wpływa na jakość zapadania w głębsze fazy snu, zwłaszcza fazy REM – jeśli więc chcesz leczyć łagodną bezsenność, lekarze twierdzą, że warto spróbować CBD. Nie opublikowano jeszcze wystarczających dowodów, aby określić, jaka dawka działa najlepiej na różne rodzaje problemów ze snem, jest to stosunkowo trudne do ustalenia, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na CBD.

Jeśli zdecydujesz się dać CBD szansę, pamiętaj, że nie ma gwarancji, że zdziała cuda w Twoim konkretnym przypadku. Być może będziesz musiał poeksperymentować z różnymi dawkami, aby dowiedzieć się, co działa najlepiej dla Ciebie. 

Co się stanie, jeśli zażyjesz CBD przed snem?

Biorąc pod uwagę większość badań oraz opinie klientów, CBD pomoże się zrelaksować i lepiej spać. Jedno badanie z udziałem 15 zdrowych ochotników wykazało, że palenie marihuany powodowało obniżenie ciśnienia krwi i zwiększenie napięcia przywspółczulnego, podczas gdy CBD poprawiało jakość snu. Inne badanie wykazało, że doustne CBD nie wpłynęło na zmianę nastroju,a spowodowało jedynie efekt lepszego snu. Trzecie badanie sugerowało, że CBD zmniejsza stres lepiej niż placebo. Ogólnie rzecz biorąc, istnieją powody, by sądzić, że CBD może być korzystne w łagodzeniu lęku w ciągu dnia lub pomaganiu w radzeniu sobie z nudnościami związanymi z chemioterapią itp. 

Nie ma wystarczającej ilości dostępnych danych, aby stwierdzić, jak naprawdę skuteczne jest CBD w określonych stanach, takich jak bezsenność, zespół stresu pourazowego lub zmęczenie związane z rakiem. Biorąc to pod uwagę, istnieją pewne oznaki, na które należy zwrócić uwagę przy podejmowaniu decyzji o zakupie CBD przez Internet. Upewnij się, że dokładnie sprawdzasz etykiety, ponieważ firmy mogą legalnie kłamać na temat składników na półkach sklepowych, tak jak zwykłe apteki. 

Czy CBD jest dla Ciebie?

Pewnie zastanawiasz się, czy CBD pomoże Ci z aktualnymi problemami. Naukowcy uważają, że CBD może zmniejszać napady padaczkowe, a wstępne wyniki trwających badań wskazują, że może łagodzić objawy schizofrenii. Jak widać z powyższych badań i opinii naszych klientów, CBD świetnie zwalcza problemy z zasypianiem. Więc jeśli nigdy wcześniej nie próbowałeś CBD, teraz może być dobry moment, aby zbadać go dalej poprzez osobiste eksperymenty. Pamiętaj tylko, aby zachować ostrożność i uważnie monitorować siebie, jeśli kiedykolwiek wystąpią negatywne skutki uboczne. Zwróć uwagę, kiedy zacząłeś zauważać poprawę i kontynuuj samodzielne eksperymentowanie, aż ustalisz schemat, który odpowiada Twoim potrzebom.