- info@cbde.pl
- 731-830-320
- Darmowa wysyłka od 100zł
Konopie indyjskie stają się popularnym sposobem na odchudzanie, ale efekty nie są do końca naukowo poznane. Niedawne badanie wykazało, że kannabidiol (CBD), jeden składnik konopi, może pomóc Ci czuć się szybciej pełnym po jedzeniu co automatycznie ma wpływ na to, ile można zjeść kalorii w trakcie dnia.
Badanie zostało przeprowadzone przez naukowców z Departamentu Psychiatrii Columbia University Irving Medical Center w okresie od października 2018 r. do lutego 2019 r. Naukowcy zrekrutowali 20 osób z nadwagą lub otyłością. Połowa otrzymywała codziennie 400 miligramów czystego CBD, podczas gdy inni brali fałszywą pigułkę – placebo. W porównaniu do osób otrzymujących placebo, ochotnicy przyjmujący CBD stracili średnio 5,5kg w ciągu 12 tygodni – efekt prawdopodobnie spowodowany zmniejszonym poziomem głodu. Rezultat świetny, czyż nie?
Ale czy to oznacza, że stosowanie CBD ułatwi każdemu zrzucenie zbędnych kilogramów? Rzućmy okiem na to, co jeszcze wiemy o tym, jak CBD wpływa na nasze ciała i omówmy, dlaczego warto dbać o dietę.
Spis treści
Wykazano, że konsekwentne spożywanie zdrowej żywności i ćwiczenia fizyczne są skutecznymi metodami utraty tłuszczu. Konopie indyjskie oferują korzyści zdrowotne, takie jak mniejsze ryzyko udaru, zawału serca, choroby wątroby, raka płuc i bólu stawów – tak wynika z wielu badań cytowanych przez American Heart Association. CBD pomaga również złagodzić objawy niektórych rodzajów padaczki. I w przeciwieństwie do leków na receptę, które mogą mieć długoterminowe negatywne konsekwencje, marihuana również nie powoduje tych problemów. Czy więc cały szum wokół konopi i zioła powinien być uciszany? Nie, oczywiście, że nie. Powinien być wręcz ciągle nagłaśniany! Potrzebujemy tylko więcej dowodów, zanim dojdziemy do ostatecznych wniosków, aczkolwiek aktualne wyniki są po prostu świetne.
Należy jednak zauważyć, że THC, inny aktywny składnik konopi, może potencjalnie tłumić układ odpornościowy, zwiększając stres i powodując stan zapalny, wyjaśnił dr Andrew Coley, profesor nadzwyczajny w Johns Hopkins Medicine. Oznacza to, że spożywanie zbyt dużej ilości THC może narazić Cię na większe ryzyko rozwoju chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca i problemy sercowo-naczyniowe. Dlatego zaleca się aby całkowicie odejść od THC lub przyjmować tylko tyle, ile jest zawarte w produktach CBD czyli do 0.2%. Takie połączenie obu składników sprawia, że ograniczamy ich działanie tylko do pozytywnego, bez jakichkolwiek powikłań.
THC również zmniejsza apetyt i sprawia, że mniej chętnie podjadamy w ciągu dnia. Jednakże, gdy jest spożywany sam, związek ten faktycznie powoduje przejadanie się.
Badania pokazują, że endokannabinoidy odgrywają rolę w regulowaniu bilansu energetycznego i masy ciała. Receptory kannabinoidowe CB1 i CB2 są obecne w obszarach mózgu odpowiedzialnych za kontrolowanie spożycia pokarmu i tempa metabolizmu. Po aktywacji receptora kannabinoidowego tak zwane działania antagonistyczne w organizmie hamują działanie danych neuronów i zmniejszają tym samym uwalnianie neuropeptydu Y, co skutkuje zwiększonym wykorzystaniem glukozy przez organizm. Aktywacja receptorów kannabinoidowych zwiększa również wydzielanie insuliny, zapobiegając nadmiernym skokom cukru we krwi. Uwalniane endogennie kannabinoidy stymulują również utlenianie kwasów tłuszczowych w mitochondriach mięśni szkieletowych. Działania te skutkują wzmożoną aktywnością fizyczną i poprawą wytrzymałości. Łącznie dane te sugerują, że aktywacja ECS reguluje bilans energetyczny i zapobiega otyłości wywołanej złą dietą.
Porozmawiajmy teraz konkretnie o CBD. Badania pokazują, że CBD zwiększa spoczynkowe tempo metabolizmu. Naukowcy uważają, że dzieje się tak poprzez różne mechanizmy, w tym hamowanie produkcji greliny prowadzącej do obniżonego opróżniania żołądka i stymulację neuronów oreksygennych w podwzgórzu. Inne teorie sugerują, że CBD bezpośrednio aktywuje receptory serotoninowe 5-HT(1A) zlokalizowane głównie w regionach związanych z przetwarzaniem „nagród”(pożywienia) przez nasz mózg. Stymulacja tych receptorów powoduje tłumienie szlaków sygnałowych dopaminy zaangażowanych w zachowania motywacyjne związane z poszukiwaniem i spożywaniem pokarmu. Ogólnie rzecz biorąc, wydaje się, że leczenie CBD wywiera centralną kontrolę nad homeostazą poprzez modulowanie kluczowych systemów regulacyjnych związanych z bilansem energetycznym i pozyskiwaniem składników odżywczych.
Wciąż pozostają pytania dotyczące tego, czy jeśli kannabidiol rzeczywiście wpływa na to, jak bardzo ludzie odczuwają głód, to czy nie powinno się przyjmować np. całej dawki z samego rana. Skoro CBD wydaje się wpływać na apetyt i wzorce żywieniowe, czy nie powinno działać najlepiej, gdy jest przyjmowane wcześniej w ciągu dnia? Niestety, nie ma jeszcze jednoznacznej odpowiedzi. Obecnie istnieją tylko dwa badania kliniczne dotyczące tego zagadnienia.
Wiemy, że po spożyciu CBD uczestnicy badania czuli się dłużej najedzeni po spożywaniu posiłków w porównaniu do tych, którzy przyjmowali placebo. Dla osób, które chcą zrzucić zbędne kalorie i mają problem z ciągłym podjadaniem, wydaje się to być świetna wiadomość.
Konopie indyjskie są używane od tysięcy lat w leczeniu różnych dolegliwości, ale dopiero w latach 60. wykazano, że marihuana ma jakąkolwiek wartość medyczną. W latach 70. naukowcy badali jego wpływ na ból i stany zapalne w reumatoidalnym zapaleniu stawów, stwardnieniu rozsianym, nowotworach, epilepsji, lękach, nudnościach, jaskrze, nadciśnieniu, depresji, bezsenności i nie tylko. Od 2020 roku odbyło się lub dalej odbywa ponad 100 badań klinicznych sprawdzających korzyści płynące z konopi indyjskich w różnych schorzeniach.
Zanim porozmawiamy o tym, jak CBD może pomóc w ograniczeniu apetytu, przyjrzyjmy się najpierw, jak nasze ciała współpracują z CBD, aby regulować przyjmowanie pokarmu: Twój ECS kontroluje wszystko, od senności po nastrój, tworzenie pamięci i wrażliwość na ból. Ta złożona sieć składa się z dwóch podstawowych typów receptorów: CB1 i CB2. Po aktywacji te receptory kannabinoidowe wysyłają sygnały do różnych obszarów mózgu zaangażowanych w odczuwanie głodu, przyjemności i bólu. Głównym neuroprzekaźnikiem w ECS jest anandamid, który działa głównie poprzez receptory CB1. Odpowiada również za produkcję kannabinoidów, takich jak THC, CBD i inne aktywne związki występujące w marihuanie.
ECS pomaga kontrolować apetyt, regulując wiele czynników, w tym hormony, neuropeptydy i neuroprzekaźniki. Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, czy nie, aktywacja ECS może zwiększyć uczucie sytości, a dezaktywacja może zwiększyć głód. Na przykład jedno badanie wykazało, że myszy z nokautem CB1R miały podwyższony poziom greliny, hormonu uwalnianego przez żołądek, który informuje organizm, że zbliża się pora posiłku. W związku z tym leki hamujące aktywność ECS są badane jako potencjalne metody leczenia zaburzeń odżywiania, takich jak bulimia nervosa.
Ponadto endokannabinoidy odgrywają rolę w modulowaniu bilansu energetycznego. Robią to, kontrolując metabolizm kwasów tłuszczowych, magazynowanie lipidów i wykorzystanie glukozy. Aktywacja ECS może stymulować lipogenezę (wzrost produkcji tłuszczu) i procesy termogeniczne generujące ciepło, co może prowadzić do przyrostu masy ciała. Dezaktywacja ECS stymuluje utlenianie kwasów tłuszczowych i wytwarzanie ketonów, co prowadzi do utraty wagi. Te odkrycia wyjaśniają, dlaczego osoby używające marihuany ważą mniej niż osoby, które tego nie robią.
Czy zatem CBD ma coś wspólnego z redukcją apetytu? Przyjrzyjmy się temu bliżej.
Kilka przeprowadzonych niedawno badań na zwierzętach wskazuje, że CBD może potencjalnie pomóc w walce z otyłością, jeśli będzie przyjmowany konsekwentnie przez dłuższy czas. Eksperyment przeprowadzony w 2018 r. przez naukowców z Tufts University wykazał, że szczury karmione dietą wysokotłuszczową z dodatkiem CBD lub delta 9-THC (inny składnik konopi, który uważa się za zwiększający apetyt) przybrały na wadze znacznie mniej niż te, które nie otrzymały żadnego leczenia. Inne badanie przeprowadzone w 2017 roku przez naukowców z Beth Israel Medical Center sugerowało, że CBD może pomóc otyłym pacjentom zrzucić zbędne kilogramy. Po ośmiu tygodniach uczestnicy biorący CBD doświadczyli znacznego spadku obwodu talii.
Te wyniki są szczególnie obiecujące, biorąc pod uwagę, że CBD nie jest psychoaktywne, co oznacza, że nie będzie cię doprowadzać do haju.
Kolejną kwestią wartą uwagi jest interakcja CBD z innymi substancjami, o których wiadomo, że wpływają na apetyt, a mianowicie z opioidami. Opioidy aktywują podobne receptory CB1 jak kannabinoidy, takie jak THC i CBD. Oznacza to, że CBD i inni antagoniści opioidów (np. naltrekson) mogą słabo ze sobą oddziaływać. Inne czynniki komplikujące to niska biodostępność CBD (co oznacza, że jest trudny do wchłonięcia), krótki okres półtrwania oraz fakt, że wielu z nas spożywa je doustnie zamiast poprzez wstrzykiwanie lub inhalację. Dokładne mechanizmy leżące u podstaw działania CBD zmniejszającego apetyt pozostają nieznane.
Mimo to, biorąc pod uwagę obiecujące wczesne dane, przyszłe badania na ludziach powinny zbadać, w jaki sposób CBD wpływa na apetyt i metabolizm.
Możliwe, że samo CBD może pomóc Ci zarządzać apetytem bez konieczności polegania na innych suplementach. Kilka badań na zwierzętach i małych badań przeprowadzonych na ludziach dostarcza jednak dowodów na to, że CBD może skutecznie ograniczać apetyt. Jednak ze względu na ograniczoną ilość dostępnych danych i mieszane metody badań, ciężko jest o konkretne wnioski.
Naukowcy doszli do wniosku, że dalsze badania nad wpływem CBD na apetyt i spożycie pokarmu są uzasadnione, zwłaszcza że wskaźniki otyłości wciąż rosną na całym świecie.
Ponieważ CBD wykazuje słabe wchłanianie po spożyciu do żołądka, większość użytkowników decyduje się na spożywanie go w formie olejku CBD. Chociaż można kupić różnego rodzaju produkty jadalne typu żelki, to właśnie olejek CBD stosowany bezpośrednio pod język daje najlepsze rezultaty. Po prostu wymaganą liczbę kropli pod język(sprawdź etykietę produktu) i poczekaj aż się wchłonie.
Jeśli jesteś zwolennikiem palenia, a dodatkowo zależy Ci na szybkim efekcie relaksu – pomyśl o jointach CBD lub o kupieniu suszu, by samemu je skręcać.
Oczywiście przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety skonsultuj się z lekarzem. Jeśli już przyjmujesz leki na receptę lub cierpisz na poważną chorobę, zawsze porozmawiaj ze swoim lekarzem.
Tak, zdecydowanie warto postawić na CBD. Niestety niektórzy ludzie nadal wątpią w skuteczność CBD jako środka na apetyt, ponieważ wydaje się, że nie wpływa on na ich układ endokannabinoidowy (ECS) – dlatego uważają, że nie ma to wpływu na ich apetyt. Ale dostępne opublikowane badania sugerują coś innego. W rzeczywistości kilka ostatnich badań pokazuje, że CBD może faktycznie tłumić apetyt, dzięki czemu suplementacja CBD jest przydatna w walce z otyłością.
